睡眠も大人ニキビの対策?

当たり前のことですが、大人ニキビはお肌のトラブルですね。
どこか不思議な世界からいきなりやってきたあくまではないので
きちんとした睡眠も対策の一つであることは間違いがありません。
そこでスキンケアも大事なのですがやっぱり基本的なきちんとした
睡眠も大事ですということを言いたいと思います。

睡眠から得られることって?
まず得られるというよりかは、睡眠をしないと
どうなるのでしょうか?睡眠は脳を休める為に絶対に必要なことだと
言われています。

脳は1日にものすごい情報を処理しているので睡眠中無駄な情報を
処理し捨てたりする作業を行ってくれるというのは有名な話ですね。
単純にまず1点ですが睡眠をしないことによりストレスがたまります。
当たり前すぎますが、ストレスは大人ニキビの原因ですから大事です。
また睡眠はホルモンバランスを整える為にも必要です。
コラーゲンなどの成長ホルモンといわれている成分が睡眠により
分泌されると言われています。

またお肌のターンオーバーに関しても
規則正しい睡眠を行わないと乱れると言われています。

要点をみる

ホルモンバランス

ターンオーバー

ストレス

この3点は大人ニキビには天敵といっても過言ではありません。
ホルモンバランスの乱れから肌があれたりしますし、
大人ニキビ、特にニキビ跡はターンオーバー(新陳代謝)を繰り返して
新しい肌にして行かなければいけません。

ストレスも問答無用です!

まとめ

いかがでしょうか。とても単純な話ではありますが睡眠が重要ということが
おわかり頂けましたでしょうか。
できれば1日6時間以上の睡眠、そして夜更かしはせず22時前には寝付いている
のが理想かと思います。

↑PAGETOP

運営ポリシー・概要